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??現(xiàn)在越來越多的人注重優(yōu)生優(yōu)養(yǎng)，因此，從備孕階段開始就很注重個(gè)人的身體健康。備好孕，懷好孕，這當(dāng)中確實(shí)存在著一定的影響關(guān)系，想要生出一個(gè)健康的孩子，那么，就要從備孕開始做好準(zhǔn)備。對于備孕期間的一些禁忌事項(xiàng)，也要嚴(yán)格回避，以免影響了懷孕的受孕率，甚至對孕育出來的胎兒健康存在威脅。

??一、備孕期間不宜做的事

??1.不宜亂用藥

??備孕期間不宜亂用藥，因?yàn)樵谒幬锏挠绊懴拢锌赡芙档土耸茉械膸茁?，或者對孕育出來的胎兒健康造成威脅，極有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形、死胎、流產(chǎn)的現(xiàn)象。所以，備孕期間用藥要遵醫(yī)囑，如需堅(jiān)持用藥，最好是推遲懷孕時(shí)間。

??2.不宜熬夜

??備孕期間要保證每天有8小時(shí)的休息時(shí)間，只有睡眠充足，才會(huì)提高受孕幾率，而且，這對調(diào)理身體有一定的積極作用。

??3.不宜酗酒

??酒后不要同房，備孕期間最好也不要酗酒，不僅會(huì)影響男性的精子正常，而且酒精對于胎兒的孕育也危害很大。

??4.不宜抽煙

??香煙中含有部分有害物質(zhì)，對懷孕不利。長期吸煙會(huì)降低了男性的性欲，女性吸煙嚴(yán)重性更大，直接影響了受孕率，而且對未來懷孕后的胎兒健康也存在一定的健康危機(jī)。

??5.不宜喝咖啡

??咖啡含有咖啡因，備孕期間喝咖啡對身體會(huì)起到興奮作用，對于懷孕也會(huì)有一定的影響，不利于胎兒的成長發(fā)育。

??6.不宜挑食偏食

??備孕期間切忌挑食偏食，應(yīng)該補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，在飲食搭配上要合理得當(dāng)，不要偏向于素食或葷食，同時(shí)，要多吃新鮮的蔬果。

??二、備孕注意事項(xiàng)

??備孕期間不可以喝酒和咖啡，盡量采取白開水來代替，礦泉水、茶等也可以適量飲用。夫妻雙方要保持正常的夫妻生活，一個(gè)星期要有兩三次的房事，當(dāng)然，月經(jīng)期間除外。在備孕期間，男女雙方感情要和諧，盡量每天保持良好的心態(tài)和愉悅的心情，這才有利于備孕懷孕。

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